小儿推拿杨晓：炎炎夏日哪些因素影响孩子健康？儿童夏日保健要点
夏天，确实是一个比较复杂的季节，大人尚且觉得身体不舒适，又何况孩子呢？那么炎炎夏日，有哪些因素会影响孩子的健康呢？
一、出汗过多，损伤阴液
进入夏天，天气越来越热，适量地让汗透出来，可以排出一年来郁滞于体内的风寒湿邪。
但凡事讲究过犹不及，夏天暑热之邪易伤津液，再加上长期待在空调房里、吃冷饮，阴阳、气阴一损俱损。
最开始孩子会表现为没胃口、容易积食等症状，慢慢地，脾虚、虚寒到某个程度，对汗液的固摄能力减弱，就会出现异常出汗，最后损伤阴液。
因此夏季出汗多时要及时补充水分，益气养阴。
温水、酸梅汤、米汤等饮品是孩子补充水分的首选之品，补水宜少量多次，不要等到口渴的时候才想起喝水；但是，也不要一次性喝一大杯水，一次性大量喝水会冲淡胃酸，不利于消化。
膳食中可根据体质适量增加一些应季的富含水分、津液的蔬菜和瓜果，如西瓜、乌梅、冬瓜、海带、木瓜、莲藕、西红柿、黄瓜等，有助于养阴生津。同时少吃辛辣的食物，避免伤阴以及增加发汗，如葱、蒜、香菜等。
出汗多了，气随汗脱，往往会加重气虚，因此，可以适当添加补气健脾、药食同源的食物，如马齿苋、芡实、山药、太子参、五指毛桃等。
二、注意寒湿
夏天这么热，奇怪的是影响孩子的并非热，而是寒。为什么会这样呢？
因为越是天气炎热，我们就越喜欢贪凉，比如开整夜的空调风扇、喝冷饮吃雪糕、光脚在空调房里走等，受寒的机会多。
小儿常见寒湿的表现：食欲不振，口黏发甜，怕冷，手脚冰冷，大便黏不成形，易水肿，舌苔白厚或有齿痕。
所以，除了益气养阴以外，还需做好阳气的养护，扶助阳气。
常见的做法有三伏天灸、艾灸（可以艾灸中脘穴，注意安全，不要烫伤）、小儿推拿（经常按摩板门、脾经等穴位起到健脾助运的效果）等，膳食中可添加生姜、红枣、陈皮、砂仁、白术等食材。
特别是过敏性体质以及长期虚寒体质的孩子，同时注意保暖，空调温度不要过低，不要让孩子喝冰镇饮料、吃冰镇水果等。
三、除了寒湿，还有湿热
夏天的湿热，往往有自己身体本身的原因，如果本身自己就脾虚，体内湿气重，而吃的又是肥甘厚味，导致郁积生热，再加上外面的酷暑，则很容易出现湿热的表现，导致外邪来袭。
小儿湿热证的常见临床表现：口干口苦口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；怕热易出汗，小便黄赤、颜色很深；尿道口红、肛门红；舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻。
小儿的湿热与积食有很大的关系，通常是吃了不该吃的，不容易消化的，导致身体内有垃圾瘀滞才会出现湿热。
1、调理脾胃，清热利湿，让身体不容易产生垃圾！
2、让小孩吃容易消化的东西，从饮食上减少甜腻、油腻、冰镇的食物，减少产生垃圾的机会。可以吃一些具有清热、祛湿效果的食物，比如红豆薏米粥、冬瓜等。
3、适当的户外运动会帮助气血提升，来排除这些湿热的垃圾。可以选在早上十点以前，散步、踢足球、太极等活动，但运动量不可过大，不要太兴奋，以防心气耗散，以身体微微出汗为度。
四、暑热天胃口不好，预防积食
夏日天气炎热，脾胃功能相对下降，如果吃一些肥甘厚味，则容易导致孩子的积食，此时，如果看到孩子舌苔变厚，嘴里有些口臭，呕逆等积食表现的时候。
首先要给孩子调整饮食，消食导滞。可以用一些消积食的方子，比如焦三仙、鸡内金等。
焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲，它们都是药食同源之品，比较平和。具体使用可以查看往期文章哦！
