人到50岁后，会越来越力不从心，这与忽视外肾保健有非常密切的关系。外肾保健非常重要，为什么却常常被人忽视？因为他从来没有遇到障碍，现在发现了问题才会亡羊补牢。如果仍然无动于衷，用进则进废退则废，若任由其废退，外肾就会加速提前退化。怎么补呢？暖外肾是常用的保健法。因为外肾最容易潮湿阴冷，人体汗腺最多的部位就在外肾，这里非常容易出汗。外肾表面有很多皱纹，是为了增加其放热面积，如果外肾温度过高的话，就会直接影响到精子的产生。这就需要借助排汗作用降低外肾的温度。
但是外肾潮湿阴冷，又会降低性能力的增进。睡觉侧卧两腿轻抱使其温暖，以积蓄精气，日久自能强精益肾。暖外肾可以保健促进性腺的正常分泌，使人保持性特征，对抗不正常的衰老，在寒冷的时候尤宜如此。按摩外肾、使外肾不受凉来保持或提高男子的性能力，是人们在实践中总结出来的。当然，外肾也不是越暖越好，如上所述其温度过高会降低精子的活力，影响生育能力，外肾保暖也要适可而止。在头顶部，有集人体全部穴位于一身的百会穴，用热水淋浴刺激，可使身体得到放松和休息，同时也可以提高外肾的机能。刺激百会穴，改善脑部血液循环，可以将外肾至敌紧张焦虑感消除。
收缩谷道、强肾排尿、按摩回春穴、抬高脚尖等可以暖外肾，也能壮阳固精。常吃通阳强精的食物必不可少，花生米、山药、银杏、冻豆腐、核桃仁、糯米、粳米、海蛎子（蚝háo），等等，但不可过量，过量反而有害健康。
（李松阳2022公历0325非常财富闻道传播 第01610篇）
