本文转自：联合日报
倒春寒，指初春（北半球一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。它主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因造成的。简单来说就是：春季天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，这种“前春暖，后春寒”的天气称为“倒春寒”。疾病多发需注意春季乍暖还寒，气温变化无常，骤然升降，而且空气寒冷干燥，极易造成人体不适，甚至染病。这是由于天气转暖以后，人体的抗寒能力和抗病能力出现下降，会经受不住突然袭来的冷空气的刺激，容易造成人体植物神经中枢系统紊乱，导致调节功能减弱。因此，春季是流感、流脑、病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节，同时，呼吸道疾病和心脑血管疾病患者也明显增多。尤其是抵抗能力较低的老人和儿童，如不注意预防，“倒春寒”会危害健康。春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。此时，气候转暖，万物复苏，病毒、细菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。如果气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，容易导致各种疾病的发生。如果遭遇“倒春寒”，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，更容易着凉感冒，甚至发热。资料表明，在冬春交替的季节，流感、腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率远高于其他季节。敏感人群要警惕“倒春寒”导致心脑血管病多发。老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，很可能发生心脑血管疾病。早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，可能导致风湿性关节炎。容易流行呼吸系统传染病。由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。提升身体免疫力要适当“春捂”。不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖，对防病保健大有裨益。适当进行户外活动，以改善心肺功能，让身体更好地进行自我调节，适应春季多变的气候。多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。此外，特殊人群应加强预防“倒春寒”。研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高；另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而旧病复发或病情加重。故“倒春寒”对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。与此同时，还要加强体育锻炼，提高身体素质，注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。溥建
