年近七旬的老王是一名退休医生，自从发生过一次脑梗死之后，他就格外注意养生保健，经常服用三七粉。一开始，他觉得自己服用三七粉之后，浑身有劲，也更加精神了，总是有用不完的精力。
但是，慢慢的，家人发现他精神有点过于亢奋了，经常有说不完的话，并且言语激烈，甚至偶尔出现伤人、毁物、自残等异常症状。去医院就诊之后，被确诊为长期服用三七粉导致的狂躁发作。
三七粉虽然好，但使用时也有一些注意事项。
一、三七吃对是补
三七粉是植物三七的根茎制成的粉，很多人听说三七粉对身体好，但是却说不上来三七粉具体对身体有哪些好处。实际上，自古以来三七就是中药中的上品，《神农本草经》中称它为常服久服，延年益寿的中药。
现代药理学研究认为，三七中含有21种皂甙活性物质、17种氨基酸、11种微量元素、硒等，对于辅助疾病治疗有理想的效果。而对于不同的人群来说，三七的功效不一样。
对于女性来说，三七有养颜美肤、补血、提高体质，改善月经不调的作用。
对于男性来说，三七养胃护肝、辅助治疗慢性萎缩性胃炎。活血化瘀，促进血液循环，改善痛风。
对于老人来说，三七补虚效果好、保护心血管、改善贫血，提高免疫力。
二、三七吃错是害
不过要注意，三七虽然好，可不是什么人都能吃的。吃对是补，吃错了是害。
首先，三七是药材，不是保健品，不能有病治病，无病防身。既然是药，就要对症才能吃，并不适合所有的群体，如果硬服，可能会产生反作用。
其次，食用三七要讲究方法，不能盲目，乱吃一通。服用过量，容易引起恶心、呕吐、四肢无力、鼻出血等症状，对于高血压患者来说，还会增加脑出血的风险。
此外，三七与降压药、降脂药、抗菌药合用，会引起不同程度的不良反应。三七还有兴奋神经的作用，如果睡前服用，可能会导致口渴，精神亢奋，影响睡眠。
三、注意4点，正确服用三七粉
那么，三七粉到底应该怎么吃，才能达到应有的功效呢？
1.不宜吃多
建议每人每天服用三七粉不超过10g，而且最好分次服用，一次不超过5g。
2.服用时间
可以早上服用，也可以晚上服用。早上服用建议3g左右，用温开水送服。晚上服用建议3g以下，不要太多，并且最好是晚饭前服用，以免影响睡眠。
3.生熟有讲究
三七粉分为生吃和熟吃两种吃法，生吃可以活血化瘀，熟吃可以补血生血。如果是生吃，建议每天吃3-5g，每次吃2-3g，用温水或牛奶送服。如果是熟吃，可以用开水冲服，也可以加入炖好的排骨、鸡肉中，一次放10-20g即可。
4.坚持长期服用
服用三七粉不能三天打鱼，两天晒网，这样没效果，而是要长期坚持服用。只有长期服用，才能达到理想的养生保健效果。
四、5类人，不宜服用三七
最后要注意，三七粉不适合所有人，以下5类人不宜服用三七。
对于体内虚热者，三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不主张服用。另外，血虚无瘀者不要服用。
对于经期的妇女，三七具有活血化瘀的功效，女性月经期间服用，可能会造成出血量过多。
对于孕期妇女，三七可以活血、降压，会增加小产的风险，不建议服用。
16岁以下的儿童也不适合服用，三七有促进生长的作用，但年龄过小就服用，容易干扰原本正常的身体发育。
对三七过敏者来说，服用三七后，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状，严重的可能危及生命。
总的来说，三七粉确实是不可多得的好物，但是即使三七粉再好，也不是适合所有人的，更不能过量吃。我们在服用三七粉之前，应了解自己的身体状况，做到心里有数，以免造成反效果。
参考资料
[1]《三七粉好处多，但有一类人别吃！适合你的才是最好的》.中国中药杂志. 2022-01-02
[2]《三七粉并非保健品，不能乱吃》 .中国家庭报官微. 2016-11-01
[3]《三七粉不是随便吃的，吃错后果也挺严重，8大禁忌告诉你！》.中医技术殿堂. 2021-03-26
未经作者允许授权，禁止转载
