□殷建光
????12月12日0时，“通信行程卡”微信公众号发布《关于下线“通信行程卡”服务的公告》，根据国务院联防联控机制综合组有关要求，12月13日0时起，正式下线“通信行程卡”服务。“通信行程卡”短信、网页、微信小程序、支付宝小程序、APP等查询渠道将同步下线。（详见今日《海峡导报》头版）
????将近三年的“行程卡”，防控疫情贡献大。应需而生，适时而终。不过，虽然我们告别了“行程卡”，但是，我们的疫情防控工作还没有结束。因此，笔者提醒：请您带好“保健卡”。这个“保健卡”有三大内容：一是戴好口罩，二是做好消毒，三是加强锻炼。
????戴好口罩，爱自己，爱他人。随着疫情防控措施不断优化调整，不少地区近日开展“全民戴口罩”行动。例如，在浙江省内，绍兴、桐乡、嘉兴平湖和海盐12月9日、10日相继发布重要提醒，号召开展“全民科学戴口罩，做自己健康第一责任人”行动。笔者认为，这个“行动”十分必要，既保护自己又保护他人。戴好口罩是防疫公德，公民应该坚守。
????做好消毒，爱自己，爱家人。公民外出回家，尤其是到过密闭场所，回家一定要做好消毒工作。一方面，是爱惜自己的身体，不让病毒进入自己的体内；另一方面，是爱惜自己的家人，避免自己把病毒带回家，伤害了家里的老人和孩子。同样，做好自我消毒工作，不仅是为了防疫，也是为了防范其他病毒。流感与奥密克戎双流行季节，做好自我消毒、家庭消毒工作、公共环境消毒工作，很重要。消毒不要马大哈，认真细致方能保护自己保护家。
????加强锻炼，爱自己，爱身体。如何提高自身免疫力？加强锻炼是硬道理。当然，这里的锻炼，应该不聚集、不扎堆，应该根据自己的身体实际情况。这个“加强锻炼”包括两个方面的内容，一是身体锻炼，出出汗；二是精神锻炼，笑一笑。身体强壮，心情愉快，最能提高自身免疫力。
????挥手告别“行程卡”，请您带好“保健卡”，做好自己身体健康的第一责任人。
