爸妈对保健品的热衷程度，绝对不亚于我们对爱豆、对游戏的热爱程度。
而且，部分保健品还特烧钱，比如什么燕窝啊，花胶啊，阿胶啥的……
但是，他们不知道的是，这些天价保健品，其实大部分都是智商税。
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哪些保健品真没必要买？
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燕窝
燕窝向来是“富贵人家”的“滋补圣品”，可扒开它的外衣（流氓！）发现，它的成分也不外如是：30%碳水化合物、50%的蛋白质、还有10%的水分和极少量矿物质。
想要摄取碳水化合物还不如吃饭，补充蛋白质还不如吃鸡蛋，鸡蛋的蛋白质利用率最高，别看鸡蛋价格便宜，就不把人家当肥事！
如果的确有人服用燕窝后，感觉脸色好了，乳房也升cup了，那得当心燕窝里有激素类成分，顺便说一声，燕窝还有过敏风险，儿童要谨慎食用。
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花胶
小圈早年拜见对象爹妈时，就是送的清平市场花胶。
花胶即鱼鳔的干制品，主要成分是胶原蛋白，很多人认为花胶是补充胶原蛋白的圣品。
可是想通过花胶精准补充脸上的“胶原蛋白”，太南了。
吃进去的胶原蛋白，被分解成氨基酸，至于氨基酸被重新组装，会被派送到哪里去，我们没法控制。
想补充优质蛋白，还不如补充蛋类、奶制品、鱼虾等等。
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阿胶
先来看看阿胶的主要成分：阿胶主要由骨胶原组成，其水解可得明胶、蛋白质及多种氨基酸。
阿胶的蛋白类含量约为60％～80％左右，含有18种氨基酸及近20余种微量元素。
有人更直接一点，说阿胶就是“水煮驴皮”，从成分上来看，阿胶并不能补血。
而在中医的角度，阿胶以驴皮为原料，驴皮有强大收敛血液的作用。不过，前提是有一个正常运转的肠胃，以及注意经期、感冒时不要服用阿胶。
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冬虫夏草
冬虫夏草是知名的滋补品，但食药监总局曾表示，冬虫夏草不属于“药食两用物质”，属于中药材。
什么意思？平常的食物，即使长期大量食用，也不会产生危害。
中药材的话，需要在医生的指导下使用，不能自己乱用，更不要长期大剂量服用。
这是为什么呢？如果长期大量服用冬虫夏草，容易造成砷过量摄入。
保健食品中，国家安全标准砷的限量值为1.0毫克/千克，万一一开心，就吃多了呢？
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玛卡
玛卡，一听就是舶来品，玛卡原产南美安第斯山脉，人称“秘鲁人参”、“植物wei哥”。
听到那方面的功效，爸妈当然会第一时间赶紧买一斤回去！
据说，不少动物实验验证了玛卡作为“天然wei哥”，但人体试验中，尚未能发现玛卡能增加体内雄性激素水平。
玛卡，直接一点说，就是“秘鲁萝卜”，一般不用担心安全问题，但如果声称有“那啥”的功效，小心是玛卡里，违规添加了药物的成分。
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石斛
石斛，石斛有什么美名？“中华九大仙草”之首，据说有益胃生津、滋阴清热的功效，适合阴虚体质的人群。在2010版《中国药典》名录里有记载。
从石斛的成分来看，主要有两类，一类是水溶性多糖，一类是菲类化合物，现代研究认为，石斛的药用价值为0，不仅如此，石斛还贵得“要命”！
游客在旅游景区购买中药材石斛、玛卡等，一称重就会“贴心”给你磨粉。
被要价数千甚至上万，是分分钟的事，人在外地，一般只能无奈地，息事宁人。
以上的保健品都太“大妈”了是吗？无论是传统的中药材还是新型高科技保健品，只要智商稍微下线，兜里的钱都能不翼而飞！
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胶原蛋白
各位小仙女深知缺乏胶原蛋白，皮肤会失去弹性，于是迫不及待地补充，你说普通食物的胶原带白是大分子，那我补充小分子胶原蛋白行了吧？
但实际上，大量口服胶原蛋白补充剂，很可能会患上脂肪瘤，“社会我绮姐”就是一个例子。
有医生表示，这很可能是补充胶原蛋白，导致雌激素增加。So，还是别瞎补了！
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酵素
酵素，听起来很“高大上”的感觉？酵素本是日本词汇，翻译成中文就是“酶”，保健品名，拼的就是逼格，懂不？
酵素是人体必需的，一个饮食睡眠规律、没事遛狗散步的人，与其服用酵素保健品，还不如多吃具有酵素功效的食品，如酸奶、奶酪、酱油、豆腐乳以及蔬菜水果、五谷杂粮。
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青汁
青汁就更逗了！不吃蔬菜的人，都妄想通过“高大上”的保健品搞定“排便不畅”的问题。
氮素，一天得摄入25包（每包膳食纤维约1.24g）才足够，那为啥不好好吃菜呢？
关键是，在日本火爆的青汁，是为了弥补日本蔬菜贵的不足，中国的菜价还是可以接受的，论性价比，还是吃菜划算。
还有一点，你觉得青汁好喝么？
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葡萄籽
很多人都认为，葡萄籽可以抗衰老，但真相是，75%的衰老跟紫外线有关，还是先正儿八经防晒吧。
有人说，葡萄籽含有花青素、白藜芦醇等抗氧化物质，但为了达到足够的量，每天要吃3斤的葡萄籽才行。
其实生活中，吃适量的红薯、茄子、金针菇、大白菜，远离烟草、紫外线等，就是比较到位的“抗氧化”了。
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哪些保健品可以酌情买？
说了这么多，总不能啥也不买吧，有些保健品，还是可以酌情买的哟！例如复合维生素。
中国居民膳食矿物质推荐摄入量建议，每天钙的摄入量（mg）应为：
成年人每天摄钙量应为800mg，50~80岁及中晚期孕妇每天应增加200mg 。
补钙的同时，更要补充维生素D及K2，才能更好地促进钙的吸收，所以那种复合型的维生素，在医嘱下，是可以吃的。
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