秋季，在人们的桌子上，最营养的保健食品
秋天，已经到了深处，寒冷和寒冷已经到来。
在秋季，饮食的健康主要基于饮食。饮食和保健将有助于治愈该疾病。在秋天，很容易伤害到体液。它也可以吃一些柔软的食物，例如梨，蜂蜜，银耳，萝卜和冬瓜。胃生津。
这是秋天梨成熟的季节，也是秋天养肺的最佳季节。多吃些梨来润肺，清除阴虚，滋润干燥。
对于梨子来说，人们在流传：几个杏子和三个大火，日食的数量并不多。
这意味着多吃梨是有益的。中医认为，梨具有止渴，止咳化痰，清热降火，补血养血，润肺燥湿的功能。它们最适合秋季炎热并有内部热量的人。
冬季吃梨的五个好处：
1.梨汁甜美扁平，具有润肺润喉，缓解咳嗽，祛痰，养血，养肌的功能，尤其是冬季气候干燥的时候喉咙发痒，疼痛，哑巴，浓密。效果好
2，梨汁富含膳食纤维，并具有利尿和解热作用，是最佳的胃肠“清洁剂”。它可以促进肠胃蠕动，并排出体内积累的有害物质，避免便秘。
3，梨中含有较多的多糖和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮用者。
4，梨具有降血压，滋阴清热的作用，对高血压，心脏病，肝炎，肝硬化患者，经常喝些梨汁是有益的。
5.梨有助于肾脏排泄尿酸并预防痛风，风湿病和关节炎。
秋天的梨塞满了耳朵，木耳和银耳。
有人说燕窝太华丽了，雪太大了，还是最好的银耳。
如果将燕窝与银耳进行比较，那燕窝可以滋养肺部并为雌性维持皮肤，这是事实。只有公众。
心理上，总是想
事情很少见，所以燕窝也因此受到追捧。
但是它可以滋阴养阴，养肺，维持皮肤，更像是燕窝。银耳的颜色，味道和功效类似于燕窝。尽管补充了燕窝，但价格昂贵。燕窝太容易发火，银耳感冒，特征是湿润而不停滞。但是，如果银耳吃得更多，它将使身体更加潮湿。您不必每天都刻意食用它，它可以与一些湿成分一起使用，例如糯米，红豆，甜瓜等，通常不间断。
黑木耳是“素王”，具有润肺润脑，促进血液循环，止血的作用。白木耳被誉为“细菌中的皇冠”，也是一种滋补良药。它具有健胃，补气，清肠，养肠的功能。滋阴清热，保湿作用。
原料：2个秋梨，5克银耳，5克木耳，15粒
调料：桂花
做法：1，将木耳，木耳，蟑螂浸泡，将木耳，木耳去根，选择清洗
2，秋梨去皮，去核
3.将木耳浸入秋梨中
4，放银耳，枸杞
5，放一勺桂花
6，锅上蒸10分钟
厨房低语：您也可以放冰糖或蜂蜜
