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学会这几道家常菜,好吃便宜还营养的,秋季多吃去燥润肺保健康!

信息来源:baojian.biz   时间: 2021-01-31  浏览次数:4

家常豆腐

学会这几道家常菜,好吃便宜还营养的,秋季多吃去燥润肺保健康!

用料:豆腐400克青椒1个胡萝卜70克木耳(水发)70克;油适量盐1勺酱油1勺葱蒜适量八角2个淀粉3克;

做法

1.食材准备好,木耳提前泡发;青椒胡萝卜切好,泡发好的木耳撕成小块,葱蒜切好备用;豆腐切成三角状,也可以切长条根据自己的习惯;

2.锅里放油,油温六七成的时候放入豆腐,炸制两面金黄;炸好的豆腐捞出备用;炸豆腐的油留一点在锅里,放入八角、葱蒜炝锅;

3.倒入青椒、胡萝卜、木耳翻炒一下;倒入炸好的豆腐,继续翻炒

香菇炒芦笋

学会这几道家常菜,好吃便宜还营养的,秋季多吃去燥润肺保健康!

原料:芦笋、鲜香菇、红、黄椒、干辣椒、蒜、姜、酱油、油、盐

做法:

1、芦笋洗净切段。

2、沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋焯烫一下捞出用凉水过凉。

3、黄红彩椒切小菱形块;干辣椒切小段,蒜切片;姜切丝。

4、香菇洗净切小片。

5、热油锅,倒入干红辣椒、姜、蒜末爆香。

6、再倒入香菇片翻炒至软。

7、加入焯过的芦笋和彩椒,淋入少许酱油,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可。

飘香嫩豆腐

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材 料:内酯豆腐半盒、猪肉馅80克、红椒1个、鸡精1/4小匙、葱1小匙、蒜泥1小匙、黄酱2小匙、柱侯酱1小匙、白砂糖1/4小匙。

做 法:

1.锅内冷油放入蒜蓉炒出香味。

2.放入猪绞肉小火煸炒至熟。

3.加入黄豆酱及柱侯酱,砂糖。

4.加入清水适量,刚好没过肉末,加盖用小火煮约10分钟。

5.至汤汁浓稠时,加入红椒碎及鸡精即为肉酱。

6.内脂豆腐切成整齐的薄片。

7.将豆腐摆放在盘内,中间留一个圆形空出来不摆。

8.锅内烧开水,放入豆腐加盖蒸2分钟。

9.用汤匙将豆腐内蒸出来的水份挖出倒掉。

10.再将炒好的肉酱平铺在豆腐中央,表面洒上葱花即可。

    ——本信息真实性未经中国保健网证实,仅供您参考