眼保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼周围肌肉的血液循环，改善眼部神经的营养，使眼肌的疲劳得以解除。为了保护视力，预防近视，同时应培养良好的卫生习惯。
【按摩处方】揉攒竹64次，掐揉鱼腰64次，揉丝竹空64次，挤揉睛明64次，揉太阳64次，揉四白64次，刮眼轮64次，拿风池、曲池、合谷各3~5次，按揉颈部棘突各8次，分推肩胛骨64次。
【操作方法】1. 屈膝正坐，双手放于膝上，静坐2~3分钟。2. 双手上举，上臂向内微收，双手拇指桡侧端依次揉攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白各64次（以8次为一节拍共8个节拍，心中默念），而其他四指微曲如握空拳支持在额上。3. 以左或右手拇指、食指分别置于双侧睛明穴上，做相对用力的挤捏，以局部酸胀为度。4. 以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共64次。5. 双上肢肘关节屈曲，两手上举，以中指按风池，然后从第一颈椎棘突、棘间自上而下各揉8个8拍，共64次，再用双手食、中、无名三指推颈椎旁肌肉，自上而下5~10遍。6. 摇颈耸肩，低头自左向后、向右，再向前，反复8次，双肩关节耸动向前8次，向后8次。
【注意事项】1. 本法对7～15岁的少年儿童最适用，每天可在课间或作业后进行。2. 要经常修剪指甲，保持双手清洁。3. 按揉穴位要正确，手法要轻缓，以轻微酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤皮肤。4. 操作完毕可以眺望远处绿色植物。5. 尽量减少甜食。
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