最近一个当班主任的朋友埋怨说，班里一到排座位就犯难，以前都是眼睛好的坐后面，视力差的坐前面，如今一个班近视一大半，好座位就那么多，真实不晓得怎样办！确实，如今校园里放眼望去，都是小眼镜，不近视倒成了稀奇事了。孩子近视防控，只靠在学校做做眼保健操，是远远不够了！
眼睛的压力哪里来？做一个根本的计算，一个初中孩子，不算上早晚自习和作业时间一天节课，每节课分钟，每天根本连续的个小时的高强度用眼时间，眼睛累，在所难免。多媒体教学，丰厚了课堂，便当了师生，但从维护孩子眼睛的角度来说，带来的却更大的压力。相对与普通的正常日光，多媒体放映对眼睛的伤害可能更大，更容易产生视疲倦。倡议，教师不要每节课都运用多媒体教学，距离运用，尽量不给孩子眼睛形成担负。
如何给孩子的眼睛减压？与学习时间构成鲜明比照的是：大局部初高中生的每日户外活动时间小于小时，研讨证明，充足的户外活动可显著减少近视发病率。在户外，眼睛能够多看远处，减少近间隔观看，缓解眼睛肌肉慌张，对放松眼睛协助很大。饮食也是维护眼睛的一个常常被疏忽的重要环节。处于生长中的青少年群体恰恰对眼睛营养的请求愈加多一些。能够常种食物：
（）枸杞黑豆排骨汤——补钙又护眼资料：枸杞克，黑豆克，猪骨克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。成效：枸杞性平和，味甜美，、养血明目的成效，黑豆味甘，除热解毒。排骨富含钙质。近视者常食，有护眼明目的成效。（）陈皮枸杞护目汤资料：陈皮克，枸杞克，红枣克，蜂蜜勺做法：将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸分钟，熬汤服。成效：枸杞中富含青花素和胡萝卜素，您可以促进视网膜细胞中的紫色质再生。陈皮清火提神，能缓解视疲倦，预防近视开展。
更要留意缓解视疲倦，视疲倦是近视发作开展的主要缘由，眼睛不累了，才干更安康！★热敷是一个好办法，能改善眼周血液循环，缓解眼疲倦干涩等，进步眼睛的抵御力和自我修复力，有助于消散炎症，是一种老少皆宜的护眼妙招。值得引荐的是中科研讨院研制的米迭书视亦神，依据护眼秘方配制，多种名贵中草药，掩盖大眼部穴位，该眼睛全面的维护，能有效抑止近视开展。
眉间推拿手法：①用两手食指，中指从两眉间印堂穴开端，向额部至发际处悄悄推摩②同样的办法，由眼尾向发际推磨。③力气由轻到重，盲目部分温馨为宜，普通推摩遍，每日次。近视小贴士：种行为一定要当心！
（）躲在被窝离玩游戏，看图书。（）趴伏在桌子上看书写字。（）营养平衡，不吃过多的甜食，障碍眼睛生长发育（）长期在噪音的环境，噪音到分贝时，视力到达明晰稳定的状态需求分钟。（）长时间连续几个小时的用眼，不加休息，极易形成近视度数攀升。
