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如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

信息来源:baojian.biz   时间: 2020-03-09  浏览次数:31

寒冬已经走了,春季已经悄悄地来了,春季气温渐暖,大家都感到十分地困倦,总是提不起精神。这可咋办呢?

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

对此,小编建议吃药膳改善,让你春季不再犯困,有满满的元气应付工作。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

材料:

35g淮山,15g龙眼肉,甲鱼;

做法:

甲鱼宰杀,用热水烫几分钟,烫好后将其切开清洗,将内脏处理掉;

冲洗干净之后放入砂锅里面,淮山和龙眼肉洗好放入砂锅;

准备一些料酒和葱姜、食盐等调味料放入砂锅里面;

往砂锅里面加入适量的鸡汤,用大火煮开;

转用小火慢慢炖煮肉熟烂即可食用。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

材料:

1斤兔子肉,20g红枣;

做法:

备好的兔子肉洗净,切成小块;

放入盆中之后加入料酒和食盐,放于一旁腌20分钟;

红枣清洗干净,再放入砂锅的底部,等到兔肉腌好之后将其铺在红枣上面;

加入适量的姜片和葱头以及适量的清水,放好锅盖炖煮;

等到肉快熟了的时候倒入一些胡椒粉和食盐调味,盖上锅盖慢慢炖煮几分钟即可出锅食用了。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

材料:

15g黄芪,约10g黄精,6粒红枣;

做法:

将所有材料分别清洗干净,之后放入同一个砂锅里面,加入适量的清水,开火煮沸即可;

出锅之后饮汤吃枣,注意每天吃一次就够了,坚持几天有助盖上倦怠乏力的问题。

这三款药膳具有很不错的犯困效果,如果你总是感到十分的倦怠,总是提不起精神的话,可以要试着烹饪食用。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

三文鱼吃起来十分的鲜嫩,而且营养价值高。它含有能够舒缓神经的氨基酸和色氨酸等物质,犯困的时候吃一些,有助提神健脑。

吃三文鱼的法子有不少,比如说煎、刺身、烤等等。

此外,还可以搭配其他的食物制作成甜点食用,其中常用搭配的食物有粗粮饼干、奶油、酸奶等等。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

在春季里频繁犯困的话,还是吃些大蒜比较好。吃这种食物有助身体吸收维生素B1,从而加快身体内部糖类的更新,帮助身体产生能量,帮助缓解身体疲劳。

吃大蒜的时候,不一定要吃一整个,可以在平日里烹饪菜肴之前放入锅中爆香,之后与菜肴一起煮,起锅之后夹杂着菜肴一起食用。

如何做好春季保健吃药膳让你春季不犯困!

它可是春季的应季蔬菜,其中谷氨酸的含量可是蔬菜之中最多的。平日里吃香椿能够提高神经系统的兴奋性,帮助你消除困倦,让你精神满满。

香椿的做法有不少,可以与之搭配烹饪成菜肴的食物不少,比如说豆腐、鸡蛋、腌菜等等。

不管是哪一种,做法各有不同,味道也各不相同,如果你想要吃香椿止困的话,可以试试这些食物搭配。

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