进入孕中期（妊娠第13周至第27周），你的食欲明显好转，腹部会迅速增大，并可感到胎动。此期是胎儿生长发育最快的时期，胎儿身长由9厘米左右增加到30多厘米，体重由20多克增加到1000克左右。
保健要点
1、产前检查、每4周一次，并参加孕妇学校学习。
2、保持情绪平静、精神愉快。
3、衣着宽大合适、乳房要用宽松的棉质乳罩托起。
4、注意补充营养，保证各种营养素的摄人。
5、预防贫血，饮食中增加含铁丰富的食物。
6、适当户外活动，和丈夫一起对宝宝开始胎教。
营养
合理均衡的营养是维持孕妇健康和胎儿生长发育的、物质基础，但摄入过多，会
造成胎儿过大，引起分娩困难。
六大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水每日膳食中应注意要粗细粮搭配、蕐素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱、晩餐吃得少。
孕妇一天食物举例
1个水果
2匙植物油
3种蔬菜（绿叶类、根茎类、豆类
4碗营养粥
5杯水或汤
6种蛋白：2两猪肉，2两鸡或鸭，1杯牛奶，1块豆腐。
注意钙和铁的补充：每周加食1－2次猪肝、海
带、紫菜、虾米、骨头汤等。
胎教
进入孕中期，给予胎儿乐、抚摸和说话，能促使胎儿健康成长，有利于智力发育。胎
教从五个月开始要持之以恒，丈夫也要积极参加胎教。
音乐胎教（一定要使用国家卫生部推荐的专用音乐磁带）播放轻柔、舒畅的音乐，使整个环境充满温馨、悦耳的乐声每日2次，每次15－20分钟。
语言胎教
温柔地和里宝宝说话，讲故事，朗诵诗歌，反复训练。6个半月开始，每日2次，每次5－10分钟。抚摸胎教可坐着或平卧床上，用手抚摸腹部。如遇上震动或较大声音，告诉胎儿不用怕。6个半月开始，每日2次，每次5分钟。
