现实生活当中，喜欢喝茶的朋友是非常多的，但是大家一般都知道如果晚上睡前喝浓茶，会影响到睡眠质量。不过，我今天给大家讲的是六种养生保健茶，有助眠效果。所以说，茶如果喝对的话，对于我们的身体健康有很多好处，而且改善睡眠(失眠)很简单，喝这些保健茶助眠你知道吗?
苦丁茶
苦丁茶主要分布在西南和华南地区，它里面富含丰富的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、黄酮类和蛋白质等等成分，它具有疏风清热、除烦止渴、等功效，治疗失眠、头痛、胸闷等症状有很好的缓解作用。特别对于肝火旺引起的失眠者，有很好的辅助治疗作用。
金银花
金银花芳香四方，甘寒清热但不伤及胃，清除肝火助睡眠，金银花搭配菊花，具有很好的清肝明目，每天喝一杯消除疲劳，排泄肝火，改善失眠症状。
莲子心
莲子心泡茶，助睡眠，清内火，消脂肪，帮助减肥。睡眠不好的患者，每天泡杯莲子心茶，能安神，降火，促进睡眠，每晚睡前是最佳的。
百花果
它能帮助呼吸细胞的能力的提高，帮助身体正常的新陈代谢，安神养心，改善失眠帮助睡眠，睡前泡一杯百花果茶，睡眠一级棒。百花果，补肾养身，消除疲劳，调节血糖，提高免疫力还能排毒养颜。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法:取酸枣仁适量，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法:取远志适量，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
以上这六种饮品其实都是很常见的，看到这些食材的食疗功效，我们大家终于明白喝茶原来也有不少讲究。比如说，有些茶喝了提神，而苦丁茶，金银花，莲子心，百花果，酸枣仁以及远志用来泡茶的话，改善睡眠(失眠)很简单，而且大家想要缓解睡眠不好的症状时，购买这些食材也很容易。对失眠患者来说，具有很好的参考作用。
