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一种很好的食补菜品,和鸡一起蒸营养翻倍,冬天吃,保健作用极佳

信息来源:baojian.biz   时间: 2019-12-03  浏览次数:26

前几天做了一道南瓜蒸排骨,有很多小伙伴私信我说自己在家试着做了,非常好吃,能不能再介绍一些清蒸的美食,这个想法和我也一拍即合。

因为做了一道南瓜蒸排骨,把爷俩吃的沟满壕平的,这才没几天,又嚷着要吃了。

一种很好的食补菜品,和鸡一起蒸营养翻倍,冬天吃,保健作用极佳

想着这次就不做排骨了,来做个鸡肉吧,正好家里还有两个鸡腿和2根山药,来个山药蒸鸡。每天不能总是吃红肉,来点儿白肉吧。山药是很好的食补菜品,山药和鸡一起蒸,有荤有素,而且能使营养翻倍发挥,冬天吃,保健作用极佳。山药蒸鸡的做法一起分享给小伙伴们。

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山药蒸鸡

主料:鸡腿、山药

配料:葱、姜、蒜、料酒、蚝油、酱油、盐、豆瓣酱、豆腐乳(一块)、生抽、胡淑粉、湿淀粉、盐

做法:

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先将葱切段、姜切片、蒜切成末,接着把鸡腿清洗干净,在鸡小腿部分切一圈,把筋切断,把鸡肉往出拽,把骨头去掉,把和骨头连接处的肉割点断,就可以把整个鸡腿的肉剔下来了,超级干净 ,不浪费一点儿肉的,接着把鸡肉切成块放到碗中。

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把鸡肉中加入葱 、姜、蒜、胡椒粉、盐、料酒、蚝油、生抽、豆瓣酱、豆腐乳、生抽以及油,给鸡肉抓均,好好按摩一下,这样能让鸡肉更入味,腌制30分钟,如果 没有豆腐乳的话可以不用放的。

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在腌制鸡肉的时候,我们可以把山药去皮,切成滚刀块,山药切完要洗下手,不然会让皮肤发痒的,把切好的山药放到盆中。

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接着把山药里放入生抽和少量的油,搅拌均匀。

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把腌制好的鸡肉里放入湿淀粉,抓匀,这里注意一下,把淀粉兑入少量的水和成湿淀粉,如果水兑多了,就等到淀粉沉淀以后再拿来用就可以了。接着把山药铺到盆的底部,如果不介意吃葱和姜,可以把葱和姜和鸡肉一起抓到盘中,这样蒸完味道能更浓郁些。

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接着把蒸锅中放水,水开后,把鸡块放进去,中火蒸20分钟,出锅后撒入葱丝即可开动了。

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这道菜不是炖不是炸,而是用清蒸的方式,鸡肉更鲜嫩,山药吸收了鸡肉的香味,味道一点不逊色于鸡肉,吃完满口留香。其中蒸完以后会有汤汁,用这个汤来泡米饭,超香,妥妥的下饭菜,小伙伴有没有被馋到,喜欢的小伙伴快来动手试试吧!

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