提及到更年期综合症大家都是比较熟悉的，更年期综合征的发病率是比较高的，而更年期综合症的发生我们不仅要科学的进行治疗，同时也要做好正确的保健工作才会有利于疾病年龄伤患者的伤害，那么女性更年期综合症如何保健?
要保持乐观、愉快的情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
要注意修饰打扮：良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
要加强身体锻炼：在这里向您推荐几种活动项目。
一是跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也需充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。
二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
上述文章内容介绍的是女性更年期综合症的一些保健方法，希望可以给更多女性朋友们带来帮助，女性朋友患上更年期综合症大家一定要合理的安排好自己的饮食，同时也要更多的参加一些体育锻炼，同时也要注意自己的装饰打扮.
