指导专家：长沙市中心医院北院内二科主任、内科主任医师周焕发
- “现在很多老人都存在颈肩腰腿痛等疾病，做理疗的老人以50～70岁年龄段老人居多，主要是治疗腰椎间盘突出、小关节紊乱、肩颈酸痛等疾病。”据长沙市中心医院北院内二科主任、内科主任医师周焕发介绍，这些年，科室特别注重现代康复与传统康复的有机结合，在脑卒中、脑外伤、脊髓损伤等引起的偏瘫、截瘫、四肢瘫、言语认知吞咽障碍、肌肉痉挛等康复治疗方面疗效显著，同时也擅长带状疱疹后神经痛等外周神经损伤的康复治疗。另外，科室对脊柱相关疾病，比如颈椎病、腰椎病、腰腿痛、骨关节病、软组织损伤等疾病的预防、诊治等，都有非常好的疗效。其中一套手部保健操也获得病友及家属的一致好评，对于睡眠不好、经常焦虑郁闷、有老年痴呆倾向、心脑血管疾病以及关节酸痛麻木的老人们，可以尝试做做此类型的保健操。
手部保健操
第一招：虎口平击36次。主要预防及治疗颜面部位的疾病。
第二招：手掌侧击36次。主要预防头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化等。
第三招：手掌互击36次。主要预防及治疗心脏病、胸痛胸闷，缓解紧张情绪。
第四招：虎口交叉互击36次。主要预防及治疗末梢循环疾病。
第五招：十指交叉互击36次。主要预防及治疗末梢循环疾病。
第六招：左拳击右掌心36次。主要起到消除疲劳及提神的作用。
第七招：右拳击左拳掌心36次。主要起到消除疲劳及提神的作用。
第八招：手背互相拍击36次。主要调整内脏机能，可预防和治疗糖尿病。
第九招：搓揉双耳36次。主要是加强眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十招：手掌心互相摩擦后轻盖双眼，周而复始做6次。主要预防近视、老花及视力模糊。
通讯员：谭鑫 汤雪
