很多孕妈妈在得知怀孕以后，家里人就总是劝她多吃点。经过了孕早期、孕中期的大吃大喝，不知不觉就胖了许多。到了孕晚期，看看自己的身材，就应在饮食上该要有所控制了，要不然到时候胎宝宝太大很难生出来，孕妈的体重也不容易降下来呢。
孕晚期的饮食原则应该是食物品种多样化、新鲜化，合理搭配，营养更丰富而又均衡。那么，孕晚期适合吃哪些食物呢？
1.水果香甜可口，营养又丰富，最主要的是还不容易让人发胖，对维持孕妈妈的肠道通顺、排出身体毒素非常有好处。很适合孕妈们日常食用，但是有些水果含糖分比较高，对于孕晚期妈妈来说就少吃点吧。有妊娠高血压和本身就比较肥胖的孕妈妈也要避开不吃或者少吃。
2.孕晚期水肿是很多孕妈都会经历的，凡是经历过的孕妈妈都知道那种滋味不好受。所以为了减轻孕期水肿现象，准妈妈吃的食物就不能过咸，以清淡为宜。
另外可以多吃一些有利尿作用的食物，比如:芦笋、冬瓜、葡萄、赤小豆、绿豆等。这些食物不但营养，同时还有排毒等功效。
3.孕晚期最后两个月的时候，胎儿对铁和钙的需求量相对比较大，孕妈如果摄入铁与钙不足的话，很容易出现贫血现象和小腿抽筋等身体征兆。所以孕妈要多吃些含铁、钙比较高的食物，比如猪肝、猪血、深海鱼、紫菜、海带、骨头汤、豆制品等。还可以去买合适的现成的适合孕妈妈补铁补钙的营养品来吃。祝愿所有孕妈妈母胎平安，一切顺利！
